Dýňová semínka je nejen oblíbenou svačinkou, ale také zdravým produktem, který dokáže působivě ovlivnit naše zdraví. Jsou skutečným skladištěm vitamínů a minerálů a také obsahují mnoho užitečných biologicky aktivních látek.
Dýňová semínka jsou výborným zdrojem bílkovin, které jsou hlavním stavebním materiálem pro buňky našeho těla. Protein obsažený v semenech pomáhá posilovat imunitní systém, podporuje rychlou obnovu tkání a také zlepšuje metabolismus.
Kromě toho mají dýňová semínka mnoho dalších prospěšných vlastností. Zde je jen několik z nich:
- Bohatý zdroj hořčíku. Hořčík hraje důležitou roli v regulaci kardiovaskulárního systému a nervového systému. Denní konzumace dýňových semínek může pomoci snížit riziko vzniku srdečních chorob a nervových poruch.
- Udržování zdraví mužského reprodukčního systému. Semena obsahují zinek, který hraje důležitou roli při syntéze hormonů odpovědných za fungování reprodukčního systému.
- Bohatý zdroj antioxidantů. Antioxidanty pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály a zabraňují rozvoji mnoha nemocí, včetně rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění.
Co se stane s tělem, když budete jíst dýňová semínka každý den?
| Výhody těla | Jak se to stane |
|---|---|
| Užitečné mikroelementy | Dýňová semínka jsou bohatá na hořčík, zinek, železo, měď a další stopové prvky, které jsou nezbytné pro normální fungování organismu. |
| Zlepšení trávení | Dýňová semínka obsahují vysoké množství vlákniny, která pomáhá zlepšit střevní motilitu a předcházet zácpě. |
| Ochrana srdce a cév | Dýňová semínka obsahují mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny, které pomáhají snižovat cholesterol a posilují kardiovaskulární systém. |
| Zlepšený stav pokožky | Díky obsahu vitamínu E v dýňových semínkách pomáhají zlepšovat stav pokožky, činí ji pružnější a zdravější. |
| Zachování imunity | Dýňová semínka obsahují vitamín C a antioxidanty, které posilují imunitní systém a pomáhají tělu bojovat s infekcemi a viry. |
| Zlepšení funkce prostaty | Dýňová semínka obsahují přírodní fytosteroidy, které mohou pomoci zlepšit funkci prostaty a snížit riziko problémů s močením. |
Nezapomínejte však na střídmost. Mírná konzumace dýňových semen každý den může být prospěšná, ale jejich konzumace ve velkém množství může vést k nadváze, protože semena jsou poměrně vysoce kalorický produkt.
Bohatý zdroj živin
Hořčík obsažený v dýňových semínkách je nezbytný pro normální činnost kardiovaskulárního systému, svalů a nervů. Železo podporuje tvorbu hemoglobinu a dodávání kyslíku do orgánů a tkání. Zinek se podílí na metabolismu a imunitním systému. Měď je nezbytná pro tvorbu červených krvinek a fosfor je nezbytný pro pevnost kostí a zubů.
Vitamin E je silný antioxidant, který pomáhá chránit tělo před volnými radikály a zabraňuje předčasnému stárnutí buněk. Vitamin B je nezbytný pro normální činnost nervové soustavy a metabolismu. Kyselina listová je zase důležitá pro těhotné ženy, protože přispívá k normálnímu vývoji plodu.
Proto každodenní konzumace dýňových semínek může tělu prospět poskytnutím živin a podporou celkového zdraví.
Blahodárné účinky na srdce a cévy
Omega-6 mastné kyseliny pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, což zlepšuje krevní oběh a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Navíc působí protizánětlivě, pomáhají předcházet rozvoji aterosklerózy a dalších zánětlivých procesů.
Omega-9 mastné kyseliny pomáhají zlepšit pružnost tepen, snižují „špatný“ cholesterol a zvyšují „dobrý“ cholesterol. To může pomoci snížit riziko srdečního selhání, arytmií a dalších kardiovaskulárních problémů.
Dýňová semínka obsahují také hořčík, který se podílí na mnoha tělesných procesech, včetně stahování srdečního svalu a regulace krevního tlaku. Dostatečný příjem hořčíku je spojen se sníženým rizikem hypertenze a srdečního selhání.
Vitamin E, který je také přítomen v dýňových semínkách, je silným antioxidantem, který pomáhá chránit srdeční buňky a cévy před škodlivými volnými radikály, zabraňuje rozvoji oxidačního stresu a srdečním chorobám.
Je třeba poznamenat, že dýňová semínka jsou vysoce kalorický produkt, proto se doporučuje jejich střídmá konzumace, zejména lidem s nadváhou nebo cukrovkou. Před změnou jídelníčku se doporučuje poradit se se svým lékařem nebo nutričním specialistou.
