Arónie neboli jasan má mnoho prospěšných vlastností a je cenným zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů. Co ale mají dělat lidé s nízkým nebo vysokým krevním tlakem, kteří se ocitnou v situaci, kdy mají na výběr – jíst či nejíst jeřabinu? V tomto článku se podíváme na to, zda lze arónii konzumovat s vysokým krevním tlakem a jaké nuance je třeba vzít v úvahu.
Vysoký krevní tlak neboli hypertenze je závažné onemocnění, které vyžaduje neustálé sledování a dietní omezení. Arónie však díky svým vlastnostem dokáže pozitivně ovlivnit stav cév a pomoci vyrovnat se s vysokým krevním tlakem. Jeho plody obsahují vitamín C, který zmírňuje záněty a zlepšuje elasticitu cév. Jeřabina je také bohatá na flavonoidy a antioxidanty, které chrání kardiovaskulární systém před různými nemocemi.
Před konzumací aronie by se však lidé s vysokým krevním tlakem měli poradit s lékařem. V závislosti na individuálních vlastnostech těla a průběhu hypertenze může lékař doporučit omezit konzumaci jeřábu nebo zcela vyloučit z jídelníčku. Nejlepší je začít s malým množstvím ovoce a pečlivě sledovat reakci těla.
Je možné jíst aronie, pokud máte vysoký krevní tlak?
| Vlastnost | Vliv na tlak |
|---|---|
| Snižování tlaku | Arónie obsahuje látku zvanou flavonoidy, které mají schopnost rozšiřovat cévy a snižovat krevní tlak. Proto může konzumace aronie pomoci snížit vysoký krevní tlak. |
| Zlepšení krevního oběhu | Arónie obsahuje vitamíny C a P, které pomáhají zpevňovat stěny cév a zlepšují krevní oběh. Může mít také pozitivní vliv na krevní tlak. |
| Diuretické působení | Arónie působí močopudně, což může pomoci snížit otoky a zlepšit funkci ledvin. To je důležité pro lidi s vysokým krevním tlakem, protože otok ho může zvýšit. |
Navzdory všem těmto prospěšným vlastnostem aronie byste se měli před použitím poradit se svým lékařem, pokud máte vysoký krevní tlak. Lékař bude schopen posoudit jednotlivé vlastnosti těla a dát doporučení týkající se jeho použití.
Arónie: příznivé vlastnosti a složení
Užitečné vlastnosti aronie
- Posiluje imunitní systém: Plody jeřábu jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá posilovat imunitní systém těla.
- Snížení krevního tlaku: Arónie obsahuje flavonoidy, které pomáhají rozšiřovat cévy a snižují krevní tlak.
- Zlepšuje trávení: jeřáb obsahuje vlákninu, která pomáhá normalizovat trávicí proces, předchází zácpě a zlepšuje metabolické procesy v těle.
- Protizánětlivý účinek: aronie obsahuje biologicky aktivní látky, které mají protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci v boji proti různým zánětlivým procesům.
- Zvyšte energii: Jeřabina obsahuje minerály, jako je železo a hořčík, které zlepšují energetický metabolismus v těle a pomáhají bojovat proti únavě a slabosti.
Složení aronie
Arónie je bohatá na vitamíny (C, A, E, skupina B), makro a mikroprvky (draslík, vápník, železo, fosfor), antioxidanty (flavonoidy, karotenoidy) a vlákninu. Dále obsahuje organické kyseliny, silice a další prospěšné látky.
Je důležité si uvědomit, že pokud máte vysoký krevní tlak, je třeba užívání aronie konzultovat se svým lékařem. Jeřabina může díky obsahu účinných látek ovlivňovat krevní tlak a při konzumaci většího množství nebo ve formě léků je nutná opatrnost.
Arónie a vysoký krevní tlak: jíst či nejíst?
Složení aronie
Arónie obsahuje velké množství prospěšných látek jako jsou vitamíny, minerály a antioxidanty. Jeho plody obsahují vitamíny A, B, C, E, PP a K, dále karotenoidy a flavonoidy. Dále obsahuje draslík, železo, zinek, hořčík a jód.
Účinek aronie na organismus s vysokým krevním tlakem
Podle výzkumů může aronie pozitivně působit na organismus s vysokým krevním tlakem. Je to dáno jeho schopností snižovat krevní tlak a zlepšovat srdeční činnost.
Tato vlastnost jeřábu se vysvětluje jeho schopností zlepšovat krevní oběh a snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Vitamin PP obsažený v jeho plodech navíc pomáhá zlepšovat mikrocirkulaci, což má příznivý vliv na činnost kardiovaskulárního systému.
Je však třeba připomenout, že aronie není všelék a nenahrazuje hlavní léčbu vysokého krevního tlaku. Před zařazením jeřábu do svého jídelníčku, pokud máte hypertenzi, byste se měli poradit se svým lékařem.
