BR’Je také prospěšné jíst bobule bohaté na antokyany, jako jsou borůvky a maliny. Pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové v krvi.
BR’Dalším produktem, který má pozitivní vliv na močový systém je grapefruit. “
BR’Grapefruit obsahuje hodně vitamínu C, který pomáhá snižovat kyselinu močovou a zabraňuje jejímu hromadění v těle.
Ovoce a bobule
| produkt | |
|---|---|
| Třešeň | vysoký |
| Citrón | průměrný |
| oranžový | průměrný |
| vodní meloun | průměrný |
| malina | průměrný |
| Pine | nízký |
Zelenina
| produkt | |
|---|---|
| Špenát | vysoký |
| brokolice | průměrný |
| Цветная капуста | průměrný |
| mrkev | průměrný |
| pepř | nízký |
Výhody citronu a limetky pro tělo
Citron a limetka obsahují velké množství vitamínu C, který je silným antioxidantem a posiluje imunitu. Vitamin C také podporuje tvorbu kolagenu, který podporuje zdravou pokožku, klouby a cévy.
Citron a limetka mohou být použity nejen jako samostatné produkty, ale také jako přísada do různých jídel a nápojů. Jejich šťávu lze přidat do čaje, vody s medem nebo použít k marinování masa a ryb. Kůra citronu a limetky obsahuje také aromatické oleje, které lze použít k dochucení jídel a nápojů.
Je však třeba připomenout, že citron a limetka mohou u některých lidí vyvolat alergickou reakci, proto byste se před jejich konzumací měli poradit se svým lékařem.
Role ořechů a semen v boji proti kyselině močové
Pro lidi trpící dnou mohou být ořechy obzvláště prospěšné. Dna je forma artritidy spojená se zvýšenými hladinami kyseliny močové v krvi. Ořechy, jako jsou vlašské ořechy a mandle, obsahují vysoké koncentrace omega-3 mastných kyselin, které mohou snížit zánět a zmírnit příznaky dny. Pomáhají také snižovat hladinu kyseliny močové v krvi, což má pozitivní vliv na celkové zdraví a pohodu.
Lněná a chia semínka mohou také pomoci v boji s nadbytkem kyseliny močové. Jsou bohaté na rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, která pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové v krvi a zlepšuje celkové fungování trávicího systému. Obsahují také antioxidanty, které chrání buňky před poškozením a zánětem.
Kromě toho jsou ořechy a semena vynikajícím zdrojem vitamínů, minerálů a dalších živin potřebných k udržení zdraví. Obsahují vitamín E, hořčík, draslík, zinek a další mikroživiny, které pomáhají posilovat imunitní systém a celkovou vitalitu.
| ořechy | Semena |
|---|---|
| Ořech | Lněné semená |
| mandle | Chia semena |
| Lískové ořechy | Semena u sluncí |
Zahrnutí ořechů a semínek do vaší stravy může pomoci snížit hladinu kyseliny močové v těle a udržet celkové zdraví. Je důležité je konzumovat s mírou, abyste se vyhnuli přejídání a nadváze. Konzultace s lékařem nebo dietologem může být také užitečná při vytváření jídelníčku.
Důležitost zahrnutí zeleniny a zeleniny do vašeho jídelníčku
Kromě toho má zelenina a zelenina také nízký obsah purinů, které jsou hlavním zdrojem kyseliny močové v těle. Purinové sloučeniny se nacházejí ve vysoce koncentrovaných potravinách, jako je maso, mořské plody a některé druhy ryb. To znamená, že pravidelná konzumace zeleniny a zeleniny může pomoci snížit hladinu kyseliny močové v těle.
| Zelenina | Zeleň |
|---|---|
| Špenát | petržel |
| Celer | Kopr |
| brokolice | Bazalka |
| Цветная капуста |
Výběr zeleniny a bylinek do jídelníčku by měl být pestrý. Doporučuje se zahrnout je do každého jídla, abyste získali maximální přínos pro tělo a udrželi hladinu kyseliny močové na normální úrovni.
