Hemoroidy jsou nepříjemné onemocnění, které je doprovázeno podrážděním a otokem v konečníku. Příznaky hemoroidů mohou zahrnovat svědění, bolest a krvácení, stejně jako potíže s vyprazdňováním. Správná technika toalety může výrazně pomoci snížit nepohodlí a zabránit zhoršení stavu.
Prvním krokem ke korekci stolice u hemoroidů je správná poloha. Doporučuje se sedět na toaletě nebo toaletě, držet záda rovně a opírat se o paty, s mírně zvednutými nohami. Tato poloha vytváří přirozený úhel mezi konečníkem a konečníkem, což usnadňuje odchod stolice.
Během procesu vyprazdňování je důležité nezatěžovat a nenapínat svaly břicha a hráze. Zkuste se uvolnit a dýchat rovnoměrně a zhluboka. Pokud cítíte potřebu se napnout, použijte k vytlačení stolice břišní svaly, nikoli perineální svaly.
Nezapomínejte na hygienu po každé návštěvě toalety. Po defekaci omyjte anální oblast jemným mýdlem a teplou vodou a poté pokožku jemně osušte ručníkem nebo vzduchem. Vyhněte se používání drsných toaletních papírů nebo vlhčených ubrousků, které obsahují chemikálie, protože mohou podráždit pokožku a zhoršit příznaky hemoroidů.
Jak si správně ulevit při hemeroidech?
Hemoroidy jsou často doprovázeny bolestivými pocity při sezení na toaletě a vyprazdňování. Existují však způsoby, jak si ulevit tak, abyste minimalizovali nepohodlí a snížili riziko exacerbace hemoroidů. Zde je několik doporučení:
- Držení těla: Na toaletě používejte hlavně svou normální polohu vsedě. To vám umožní uvolnit pánevní svaly a snížit tlak na žíly v oblasti konečníku.
- Načasování: Nespěchejte a nenamáhajte se při vyprazdňování. Nechte stolici přirozeně projít bez použití přílišné síly.
- Dieta: Věnujte pozornost své stravě, abyste se vyhnuli zácpě a zlepšili kvalitu stolice. Zvyšte příjem potravin obsahujících vlákninu, jako je ovoce, zelenina a obiloviny. Nezapomeňte také pít dostatek vody, abyste předešli dehydrataci.
- Hygiena: Snažte se udržovat dobrou hygienu po každé stolici. Používejte měkký toaletní papír nebo vlhké ubrousky, abyste zabránili podráždění a poškození anální oblasti.
- Sedák: Abyste se vyhnuli dodatečnému tlaku na konečník, používejte měkké sedátko nebo sedák, když sedíte na toaletě nebo v kanceláři po dlouhou dobu.
- Toaleta: Vyhněte se hašení ihned po vyprázdnění, protože sezení na studené toaletě může zhoršit příznaky hemoroidů. Počkejte, až se anální oblast zotaví.
- Pračka: Pokud se vaše příznaky hemoroidů zhorší po stolici, zkuste použít sedátko specifické pro hemoroidy nebo se namočte do teplé lázně s jemnozrnnou solí, abyste snížili otoky a nepohodlí.
Pamatujte, že tato doporučení pomohou snížit nepohodlí hemoroidů, ale nejsou léčbou. Pokud máte obavy nebo zvýšené příznaky hemoroidů, poraďte se se svým lékařem a požádejte o radu a vhodnou léčbu.
Příčiny a příznaky hemoroidů
Hemoroidy mohou být způsobeny několika důvody. Jedním z hlavních faktorů je nezdravá strava, chudá na vlákninu a tekutiny, která vede k zácpě a zvýšené námaze při vyprazdňování. Dalšími příčinami mohou být sedavý způsob života, fyzická nečinnost, nadváha, těhotenství, genetická predispozice a zvýšený tlak v konečníku.
Hlavní příznaky hemoroidů jsou:
- Tvorba bolestivých a oteklých uzlin v konečníku;
- Krvácení během defekace;
- Svědění, pálení a nepohodlí v konečníku;
- Pocit neúplného pohybu střev;
- Změny tvaru a konzistence stolice;
- Bolest a nepohodlí při sezení nebo chůzi.
Pokud máte podezření na hemoroidy, doporučuje se poradit se s proktologem, abyste získali přesnou diagnózu a předepsali vhodnou léčbu. Samoléčba může vést ke zhoršení příznaků a komplikací.
Doporučení pro správné usnadnění procesu
Pokud máte hemeroidy, je důležité dodržovat určitá doporučení, která usnadní defekaci:
- Pokuste se vyvolat stolici přirozeně bez namáhání.
- Je lepší jít na toaletu ihned po jídle, protože po jídle se aktivuje trávicí systém.
- Nedovolte dlouhé prodlevy v pohybu střev, snažte se nezanedbávat volání těla.
- Při používání toalety používejte nízké sedátko nebo malý polštářek, aby se snížilo namáhání konečníku.
- Důležitá je také správná poloha těla. Položte nohy na nízkou židli tak, aby mezi boky a trupem svíraly úhel asi 90 stupňů.
- Snažte se při stolici nenamáhat ani netlačit, abyste předešli zhoršení stávajících problémů s hemoroidy.
- Opláchněte anální oblast po vyprazdňování vodou nebo speciálními hygienickými prostředky.
Kromě těchto doporučení je důležité sledovat svůj jídelníček a zařazovat do jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu. Zelenina, ovoce a obiloviny pomohou zlepšit funkci střev a zabránit zácpě.
